Основная причина выработки эндорфина в организме это повышенный уровень стресса, чтобы уменьшить возможные болевые и другие тяжелые состояния. Как же в нашей жизни стимулировать выработку этого гормона, постоянно добавляя его в нашу кровь. Кроме того что он улучшают наше настроение он еще и нормализуют давление, ускоряют заживление ран, нормализуют частоту дыхания. В общем, пошли на поиски эндорфина.
В наше время, не занимаясь собой и не уделяя этому достаточно внимания, очень сложно жить в гармонии
Лет сто назад и даже меньше достаточно было просто выйти прогуляться на природу, покормить птичек или еще что-то подобное и гормоны счастья и успеха, мы получали автоматически. Сейчас же подобные приемы не столь эффективны, так как мы почти сразу возвращаемся к привычной жизни и этого запаса энергии не достаточно. Решение подсаживаться на искусственные гормоны еще более глупо. Жизнь в современном мегаполисе достаточно стрессовая и сложная. Информационный перегруз и сверхскорости, в которых мы живем, дают о себе знать. Нам очень важно испытывать состояние или неги или подьема, драйва. Мы все хотим быть счастливыми, но не для всех одинаково важны те способы, которыми они достигают этого состояния.
Базовый уровень счастья есть в каждом организме, он определяется количеством эндорфина и серотонина. Восполняют их уровень все по-разному, по мере своего уровня сознания, вкуса и желаний. Выделению эндорфинов очень способствует еда. То, что мы называем «вкусняшкой» будет для каждого чем-то особенным. Но для общих вкусов гормон счастья вырабатывается на бананы, мороженое, шоколад, у него самые высокие показатели. Еще очень полезно кушать природные углеводы — фрукты, насыщенные солнцем и силой растений. Не удивительно, что большинство зависимо от кофе и всевозможных тоников, и современный фастфуд переполнен такими продуктами. Здесь надо понимать, что здесь выброс гормона очень кратковременный и вреда от такого напитка гораздо больше чем пользы.
Для нас очень важно то как мы выглядим и что на нас одето, поэтому простой поход в хороший магазин одежды для себя любимой или к косметологу, парикмахеру тоже способствует выделению этого гормона. Для мужчины, это доказано, интенсивная физическая нагрузка с потовыделением дает им это состояние. Может именно поэтому в фитнес-клубах мужчин гораздо больше, чем женщин.
Кому-то и этого мало, он ищет зашкаливания этого гормона. И тогда находит экстрим, дайвинг, горные лыжи, прыжки с парашютом. Сознательно помещая себя в состояние стресса, мы получаем огромное количество адреналина, и вместе с ним эндорфина, который пытается нас защитить от перегрузок.
Если вам не очень подходят резкие скачки гормонов, впрочем это и мой случай, то получить гормон можно от релакса. Именно поэтому я регулярно делаю медитацию и муж мне предлагает массаж. Гарантированный результат, кроме того здесь эффект долгосрочный, в отличие от кратковременного выброса. Ароматерапия в виде хороших духов тоже сделает свое дело.
Свободный от пагубных привычек организм, здоровое и красивое тело, бодрый дух, ясный разум, радостное восприятие мира и, как следствие. удача и успех. Вот такое рецепт мне подходит. Гормон счастья и успеха просто необходим в нашей жизни.
Оставить комментарий